Wat is een posttraumatische stressstoornis?
PTSS kan ontstaan na het meemaken van een ingrijpende, traumatische gebeurtenis, zoals een ongeval, geweld, seksueel misbruik, oorlog, of een natuurramp. Iemand met PTSS blijft deze gebeurtenis herbeleven, heeft veel stressklachten en voelt zich vaak continu onveilig, zelfs lang nadat het gevaar voorbij is. De oorzaak is altijd verbonden aan een trauma, maar niet iedereen die iets heftigs meemaakt, ontwikkelt PTSS. Factoren die bijdragen zijn: erfelijkheid of neurobiologische gevoeligheid voor stress,
ernst van het trauma (bijv. levensbedreigend, langdurig, of seksueel geweld), Persoonlijke kwetsbaarheid (zoals eerdere trauma’s of psychische problemen) of het ontbreken van steun na de gebeurtenis.
Mentale klachten:
Herbelevingen (flashbacks, nachtmerries, opdringerige herinneringen)
Vermijdingsgedrag (mensen, plekken of situaties die aan het trauma herinneren)
Negatieve gedachten en gevoelens (schuld, schaamte, somberheid, vervreemding)
Hyperalertheid (altijd gespannen, schrikachtig, moeite met concentratie)
Slaapproblemen.
Moeite met vertrouwen of verbinden met anderen.
Fysieke klachten:
Spierspanning
Vermoeidheid
Hartkloppingen
Maag- of buikklachten
Hoofdpijn
Verhoogde bloeddruk of stresshormonen
Wat kan je er zelf tegen doen?
Probeer regelmaat aan te houden in je dagelijkse leven (slaap, voeding, beweging)
Zoek steun bij mensen die je vertrouwt.
Let op triggers, en leer ze herkennen (en bespreken met een hulpverlener)
Schrijf of praat over je gevoelens, als dat veilig voelt.
Geduld met jezelf: herstel van trauma kost tijd.
Professionele hulp.
Traumagerichte cognitieve gedragstherapie (CGT): Gericht op het verwerken van het trauma en het verminderen van vermijding en angst.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Effectieve methode om traumatische herinneringen te verwerken.
Medicatie: Antidepressiva (zoals SSRI’s) kunnen soms helpen tegen de angst of depressieve klachten.
Psycholoog of psychiater: Voor gespecialiseerde traumabehandeling.
