Wat is een ziekte angststoornis?
Iemand met een ziekte angststoornis is overdreven bang is om ernstig ziek te zijn of te worden, ondanks het ontbreken van medische aanwijzingen. De angst richt zich meestal op specifieke ziekten (bijv. kanker, hartziekte, neurologische aandoeningen), en kan zo intens zijn dat het dagelijks leven wordt verstoord. Zelfs geruststelling van artsen helpt vaak maar kort. De precieze oorzaak verschilt per persoon, maar kan te maken hebben met een verstoorde interpretatie van lichaamssignalen, hierbij worden normale lichamelijke sensaties worden gezien als tekenen van ernstige ziekte. Ook negatieve ervaringen met ziekte (bij jezelf of in je omgeving) kan meespelen. In het geval van een ziekte angststoornis kan het ook liggen aan de opvoeding of familie, bijvoorbeeld als ziekte veel aandacht kreeg in het gezin. Maar tegenwoordig speelt sociale media of internet ook een hele grote rol. Medische informatie (of “Google-diagnoses”) kunnen angst versterken.
Mentale klachten:
Constante bezorgdheid over je gezondheid.
Piekeren over lichamelijke signalen (zoals hartslag, hoofdpijn, huidplekjes)
Twijfelen aan de betrouwbaarheid van artsen of onderzoeken.
Angst om ziek te worden (ook zonder symptomen)
Drang om herhaaldelijk medische informatie op te zoeken (cyberchondrie)
Of juist het vermijden van informatie of dokters (uit angst voor bevestiging)
Fysieke klachten:
Hoofdpijn.
Maagklachten.
Hartkloppingen.
Duizeligheid.
Door angst kunnen normale lichamelijke gewaarwordingen verergerd aanvoelen.
Vermoeidheid door stress, piekeren en slecht slapen.
Belangrijk: de klachten zijn echt, ook al is er geen lichamelijke ziekte.
Wat kan je er zelf tegen doen?
Stoppen met constant zoeken naar medische info online.
Oefen met het verdragen van onzekerheid over je gezondheid.
Beweeg regelmatig en eet gezond (goed voor lichaam én geest)
Praat met iemand die je vertrouwt, zodat je niet alleen blijft met je zorgen.
Professionele hulp.
Cognitieve gedragstherapie (CGT): De meest effectieve behandeling. Je leert je angstige gedachten herkennen en ombuigen.
Exposuretherapie: Geleidelijke blootstelling aan situaties die angst oproepen, zoals medische thema’s.
Mindfulness of ACT (Acceptance & Commitment Therapy): Helpt je omgaan met angst zonder ertegen te vechten.
